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夏季益气凉血 六种瓜果推荐

2015-07-17 00:06   作者:美食天下   出处:中华美食网南京配资开户   

  导读: 夏季到来,人体的阳气鼎盛,气血上升,容易出现暑湿暑热、胸闷气短的现象。对于女性来说,在这段时间的养生需特别注重保养心气,凉血解暑。那么有什么好的食疗方法呢?

到来,人体的阳气鼎盛,气血上升,容易出现暑湿暑热、胸闷气短的现象。对于来说,在这段时间的需特别注重保养心气,凉血解暑。那么有什么好的方法呢?下面为大家推荐6种瓜果,可以凉血消暑,最适合女性在炎夏食用。

1、苦瓜

含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的B1、维生素C及矿物质,在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润和白皙,镇静和保湿肌肤。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收,具有功效。苦瓜内因含有奎宁,奎宁会刺激收缩,引起流产,虽然含量很少,但为了慎重起见,还是少吃苦瓜。此外,血压血糖低,脾胃虚寒者也不宜多吃。美食天下  www.8ggm.com

2、

黄瓜性寒,具有除热,利水利尿,的功效,生吃、凉拌、熟吃均可。黄瓜的细纤维素,对肠道中腐败的排出和降低有一定的作用。鲜黄瓜含有丙醇二酸,抑制体内糖类物质转化为脂肪,对肥胖者和、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到,延缓衰老的作用。

需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。

3、丝瓜

认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有丰富成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。又因具有通经活络、行气化瘀的作用,还可帮助产妇下乳,不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜。

此外,长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。不过久病体虚弱、脾胃虚弱、的人还是少吃为宜。

4、

性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质,,果实含大量丰富的素、、钙盐、蛋白酶、酶等,具有防治高血压、肾炎、和助消化、治,对人体有促进新陈代谢和的作用,还有美容护肤养颜的功效。

木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。

5、

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可防止人体发胖,又可帮助体形健美。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热,也是炎夏的清凉饮料。但脾胃虚寒、阳气不足、消瘦者不宜服食。

6、

具有补益气、消炎止痛、降糖等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成。南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲,其中剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,多食南瓜对防治糖尿病、降有特殊的疗效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤,内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等并发症,促进血凝及预防出血。

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