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一周鸡蛋减肥食谱 营养修身材

2015-07-12 20:13   作者:美食天下   出处:中华美食网南京配资开户   

  导读: 鸡蛋是高白质低热量的食物,用它来设计减肥食谱是科学有效的。下面,美食天下分享一周鸡蛋减肥食谱,七天变换着新花样,低热美味让肉肉不上身,塑身更轻松!

 是高白质低热量的,用它来设计是科学有效的。下面,天下分享一周减肥食谱,七天变换着新花样,低热美味让肉肉不上身,塑身更轻松!

  减肥中,你常常被饥饿困扰?想要放开胃口大吃,又害怕食物的热量让肉肉重新上身?那就选择低热量高蛋白的鸡蛋吧。下面,小编就告诉你一个减肥食谱,即7日鸡蛋减肥方法,让你可以享受“低热”美味,轻松塑造好身材啦。

  星期一

  早餐荷包蛋1个,1杯,1颗

  :青菜沙拉鲜榨橙汁1杯

  :蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉

  星期二

  早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶

  午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,8颗

  晚餐:烧鸡1份,1杯

  星期三

  早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,

  午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗

  晚餐:杂米1碗,青菜沙拉,泡菜美食天下  www.8ggm.com

  星期四

  早餐:水煮蛋1只,2片白吐司水果沙拉

  午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

  星期五

  早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗

  午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡

  晚餐:海,青菜沙拉,杂米粥1碗

  星期六

  早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8颗

  午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,西红柿

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉,黑咖啡

  星期日

  早餐:荷包蛋1个,白吐司2片,黑咖啡

  午餐:烧鸡1份,西红柿,葡萄8颗

  晚餐:青菜汤,,白米饭1碗,青菜沙拉

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