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健脑护肺食谱:鲑鱼南瓜粥

2015-11-20 09:09   作者:美食天下   出处:中华美食网   

  导读: 鲑鱼加上南瓜,兼具营养及美味,宝宝吃了好处多多,南瓜可以说是润燥的佳品,而在保护肺之余,鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。下面就一起来看看这道菜的做法吧。

鲑加上,兼具及美味,宝宝吃了好处多多,南瓜可以说是润燥的佳品,而在保护肺之余,鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。下面就一起来看看这道菜的做法吧。

健脑护肺食谱:鲑鱼南瓜粥

原料:

南瓜30克、鲑鱼15克、白米20克、水适量

制作方法:

1、把白米、鲑鱼洗净沥干备用;南瓜洗净切丝。

2、鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。

3、将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。

4、稀饭快起锅前,再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。

类别:十个月宝宝食谱美食天下  www.8ggm.com

营养经:

鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。由于这时期的宝宝咀嚼能力尚未发展完全,所以妈妈在做这道副食品时,要记得将鲑鱼肉压成粉末状,才能让宝宝较容易吞咽。

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